Et maintenant, sans plus attendre, le quatrième étirement de la série, l’étirement pour les Méridiens Eau : le Rein et la Vessie.
Assis au sol, les jambes tendues vers l’avant, les doigts de pieds vers le ciel, penchez-vous vers l’avant (toujours sur une expiration) de façon à venir toucher la plante de vos pieds.
Pour plus d’efficacité, collez vos mains dos à dos et venez toucher le point qui se situe dans la « fesse » du pied (regardez sous vos pieds, vous comprendrez de quoi je parle !). Pensez à gardez le dos droit !